Nonviolent Communication (NVC), czyli Porozumienie bez Przemocy, to proces stworzony przez Marshalla Rosenberga, który pomaga nam lepiej rozumieć siebie i wyrażać się w sposób szczery, ale jednocześnie pełen szacunku dla innych. NVC opiera się na założeniu, że wszyscy mamy uniwersalne potrzeby, a nasze uczucia są wynikiem tego, czy te potrzeby są spełnione lub nie.
Sam M. Rosenberg mówił o tym tak:
„Porozumienie bez Przemocy w rzeczywistości jest integracją pewnej duchowości z konkretnymi narzędziami do manifestowania tej duchowości w naszym codziennym życiu, naszych związkach i naszej działalności politycznej.”
Ciężko jest ująć w definicję coś niewidzialnego i niemierzalnego. Jak opowiedzieć o intencji, nastawieniu, sposobie patrzenia, które jest doposażone w konkretne narzędzia, aby nie stracić istoty? Jak mówić o podejściu do siebie, innych i świata tak, aby nie wystraszyć, że przyjęcie tego podejścia może zmienić życie? Bo może, choć oczywiście nie musi. Przede wszystkim możemy nabrać więcej spokoju, kiedy kolejny raz napotkamy trudności, konflikty i wyzwania. Możemy zacząć doświadczać więcej wyboru i sprawczości w naszym życiu.
I dzieje się tak, kiedy przyjmiemy perspektywę, że jako ludzie wszyscy współdzielimy te same uniwersalne potrzeby (czym one są w NVC opisałam tu: Potrzeby – klucz do lepszego zrozumienia siebie i innych).
Zmiana zaczyna następować, kiedy w naszym myśleniu i komunikacji zaczynamy zauważać oceny i interpretacje oraz nabieramy umiejętności nazywania faktów w tych momentach. Kolejna zmiana może nastąpić, kiedy nauczymy się rozpoznawać i nazywać nasze uczucia i potrzeby. Zaczniemy mieć wtedy szerszą perspektywę na to, co nas spotyka, i na nasze relacje. Kiedy zaczniemy uczyć się i praktykować wyrażanie konkretnych próśb, możemy doświadczyć większej sprawczości i zmian w naszych relacjach.
Zaszufladkowanie NVC w tych czterech krokach (Obserwacje-Uczucia-Potrzeby-Prośby) tworzy z niego metodę komunikacji, która dla wielu osób jest sztuczna. Jest to rodzaj paradoksu, bo intencją sięgania po NVC jest KONTAKT… a jeśli zaczniemy sztucznie rozmawiać z innym, właśnie ten kontakt stracimy.
I na koniec jeszcze jeden cytat samego autora o tym czym NVC jest:
“Ten proces dotyczy współczującego dawania i brania — co myślę, że musimy wiedzieć, jak robić naprawdę dobrze, jeśli chcemy cieszyć się byciem wśród ludzi. Musimy wiedzieć, jak nawiązać kontakt w sposób, w którym współczujące dawanie i branie może mieć miejsce.”
Cytaty w oryginale:
“This process is all about compassionate giving and receiving—what
I think we need to know how to do real well, if we want to enjoy being
around human beings. We need to know how to connect in a way in
which compassionate giving and receiving can take place.”
„The Nonvioient Boook of Quotes” strona 3
“Nonviolent communication is really an integration of a
certain spirituality with concrete tools for manifesting this spirituality
in our daily lives, our relationships, and our political activities.”
„The Nonvioient Boook of Quotes” strona 5